Çok lezzetli, sağlıklı ve doyurucu olması nedeniyle her geçen gün daha çok tercih ediliyor. Her tür meyve ve hatta zaman zaman sebze ile milyonlarca kombinasyon yapılabilir. Tamamen sizin damak tadınıza ve yaratıcılığınıza kalmış. Sabah kahvaltıda içilebileceği gibi, ara öğün olarak da kullanılabilir. Meyve ile arası olmayanların bile seveceği smoothie için benim bugün hazırladığım tarif şöyle:
2-3 kişilik
1 muz (110gr)
1 elma (80gr)
1 portakal (150gr)
1 kırmızı erik (80gr)
20gr buz (kullanmadan önce 5 dakika oda ısısında tutun)
100gr yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 kivi (süslemek için)
- Kırmızı erik hariç diğer meyvelerin kabuklarını soyun. Tüm meyveleri büyükçe doğrayarak hazneye koyun.
- Buz, yoğurt ve balı da ekleyerek 15sn 8 Hız, 5sn 9 Hız karıştırın.
- Kivi dilimleri ile süslediğiniz bardaklara dökerek servis edin.
Afiyet olsun...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder